po schodach

... grupy tych "cwiczacych", ktorzy chcieliby aby seminaria i treningi odbywaly sie w ich piwnicy i wtedy bylby problem, bo przeciez trzeba wtedy schodzic po schodach... Dobre A wracając do tematu. Trenuję Muay Thai w Krakowie. 170 km na wschód leży miasto Rzeszów. Nie ma tam klubu MT. Chłopaki trenują tam w jakimś klubie i jeden z [...]

jesli masz na mysli silownie nie chodze - mam w pracy wystarczajacy wycisk fizyczny. ( ciagle bieganie po schodach 5 pieter z pojemnikami po ok 40 kg ).Wiec moge powiedziec ze od pon do piatku po 8 h.

Jeżeli ból jest poniżej kolana moze to suderowac przeciazenie wiezadła właściwego rzepki szczególnie u młodych osob a jeszcze wszczesniej piszesz ze duzo po schodach wnosiłeś rzeczy . Kilka zni odpoczynku plus rozciaganie czworogłowego, dodatkowo można zastosować okłady z lodu na kolano z uwzglednieniem rzepki.

[...] zwinnie hodzić ale nie za szybko.Noga z dnia na dzień mniej boli,na początku miałem durzy obrzęk który mi się stopniowo zmniejsza, jednak gorzej mi sięchodzi schodząc po schodach.Mam nadfzieje rze szybko powruce do wspinaczki którom uprawiam i czy wogle weóce.Chciałbym się dowiedzieć jaki mam stopień zawansowania.Prosiłbym o komentaerze i [...]

Co do przysiadu ja mam dość poważnie uszkodzoną chrząstkę, trzy lata temu był problem z wchodzeniem po schodach, a dzisiaj trzaskam przysiady i nie marudzę. Idź z tym do lekarza, zrób USG i dowiedz się co konkretnie jest nie tak. Jak boli to organizm daje sygnał, że coś jest nie tak i należy do wyleczyć, zwłaszcza w Twoim wieku. W kwestii treningu [...]

no tak, ale nadal nie widac krecenia hula-hoopem. Poza tym wchodzenie po schodach w godzine czasu to 1100 kalorii.

Ok, dzięki bardzo. Zrobię tak jak mówisz. Od poniedziałku pojadę 2x grupę w tygodniu, raz lżej, raz ciężej. Dziś po nogach ledwo po schodach wlazłem do domu:P

[...] 92kg przy 174cm wzrostu... Zapuściłem się, szybkie życie, praca i częste jedzenie byle czego "na szybko" doprowadziło do sytuacji ,w której ciężko już było mi chodzić po schodach. Jak już przestałem się mieścić w większość swoich spodni, postanowiłem zmienić swój sposób odżywiania. Nie powiem żebym był na diecie, ale przestałem jeść "byle co" [...]

[...] Popatrz na bokserów, zawodników mma, judoków, zapaśników wag superciężkich. Wytrzymałość zależy od rodzaju treningu a nie tylko od wagi. Mówiąc, że osoba ważąca ponad 100 kg zawsze będzie miała problem z wejściem po schodach czy zawiązaniem butów, to jednak kompromitacja z Twojej strony. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2010-06-29 11:44:59

[...] setkę". Z tego co pamiętam Darek mówił o swojej wadze ok. 130kg. Piotr waży trochę mniej, ale też sporo. Dojdź do takiej wagi i wtedy pogadamy jak znosisz wchodzenie po schodach, bieganie czy tego typu codzienne czynności - nie mówiąc wręcz o jedzeniu. Ja jestem na diecie 5000-6000kcal i mam wrażenie, że nic tylko jem, aż trudno mi sobie [...]

[...] się, że tak jest tylko tak kombinuję, ale wiem, że bez masowania jest lepiej, nie ma przyspieszonego bicia serca, nie takiego bólu po miejscu iniekcji potem - czasami po schodach ciężko mi się wchodziło - żadnych swędzeń i innych ch**ów mójów, które przewijają się u początkujących, takich jak ja). Dodam, że biję tylko OMKĘ, może przy innych [...]

[...] NIEDZIELA 6.04.2008 dzis trening klaty i tricepsu wlasciwie to jest wczorajszy trening. WL 50kg 25/30/25/20 rozpietki 7kg hantle 20/20/20/20 Czachołamacze 20kg 30/30 30kg 8 35kg 8/8 Interwały skakanie obunoz po schodach ok 6 min puls -/+ 170 jakies 85% Jestem zadowolony z wszystkiego pomimo ze noc była cieżka (urodziny kuzynki:D:D)

[...] z problemem szewskiej klatki... Tak spojrzałem na siebie i zdjęcia to już nie wiem co mam myśleć, a dodam, że ostatnim czasem strasznie zacząłem się męczyć przy wejściu po schodach, przebiegnięciu etc. tj. czuję wzrost ciśnienia czego wcześniej nie miałem na bank. Wcześniej ważyłem więcej także więcej masy było i bardziej było widoczne jak na [...]

Laska rok temu miała problem z kolanami (zwyrodnienia), tak, że jak wchodziła po schodach to wyła z bólu. Nocami nie spała, jeździła na pogotowie po zastrzyki przeciwbólowe bo ją tak napierniczały. Zdecydowała się na osocze, koszt nie pamiętam dokładnie ale coś koło 10 tyś. Jakiś czas po "zabiegu" poszła na crossfit, siłownie i zero bólu, jak ręką [...]

[...] rodzaju upadki ale tak jak mowilem nie znajduje wiekszego zw przyczynowo skutkowego z bolami.Na rowerze np troche pieklo ale im wiecej jezdzilem to przestalo.Chodzenie po schodach i bieganie nie sprawia mi zadnych problemow.Nie wiem czy to mozliwe ze jest to zw z tym ze jestem bardzo slabo rozciagniety plus ta nadwaga i ostatnio brak [...]

Każdy robi jak uważa,ważne żeby słuchać organizmu.Ja po 6 tyg suprameta miałem oproblem zeby po schodach wejść z siatami a wszystko dlatego że kiedyśbył nieprzemyślany za długi cykl na testovironie 12 tygodni. Zmieniony przez - BadMad w dniu 2005-11-26 13:30:11

http://www.sfd.pl/temat151707/ i http://www.sfd.pl/temat131923/ tutaj masz cos o treningu na wyskok.. Po co Ci sila zeby grac w kosza? Lap kondycje, biegaj w lesie, jedz na rowerku, biegaj po schodach, rob przysiady i samo przyjdzie Zmieniony przez - Mist w dniu 2004-08-16 01:27:14

[...] trwania programu ... W kazdym razie najlepszym ćwiczeniem na wyskok są ćwierć skoki :) Dodatkowo dobrze by było jakbyś wyrobił sobie dodatkowe nawyki np. jak chodzisz po schodach staraj się to robić na palcach a nie calą stopą ...bez wiekszego dodatkowego wysilku wyrobisz sobie porzadne łydki :) Albo głupie poranne ubieranie ... staraj sie [...]

hehe...przepraszam.bol minie po 3 dniach i nic sie nie martw a nastepnym razem rob strzala bardzo powoli i delikatnie(ja tak winkiem sie urzadzilem ze zejsc po schodach nie moglem 2pietra.tak na pocieszenie).i uzywaj spiryta.

kupuj smialo, ja to moge polecic osobom w kazdym wieku nie zaszkodzi jak ustawisz najnizsze obciazenie to jest jak chodzenie po schodach ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"